손목터널증후군 원인과 치료 예방법에 대하여

손목터널증후군 원인과 치료 예방법에 대하여

 

안녕하세요? 암사역한의원입니다.

 

오늘은 많은 현대인들이 겪고 있는 손목터널증후군에 대한 이야기를 해보고자 합니다. 손목의 과도한 사용으로 인하여 생기는 것으로 정확한 원인을 알고 적절한 치료를 실시하며, 예방법에 대해서도 숙지해두는 것이 중요하답니다.

 

그렇기 때문에 이번 글에선 손목터널증후군 원인, 치료, 예방법에 대한 내용을 알려드리고 해요.

 

손목터널증후군의 원인

손목터널증후군은 손목을 지나는 정중신경이 손목의 좁은 터널(손목터널) 내에서 압박을 받아 발생하는 질환이랍니다. 다음과 같은 원인들을 통해 발생될 수 있어요.

 

1. 반복적인 손목 사용
- 장시간 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 음악 연주, 요리 등 반복적인 손목 사용

 

2. 손목의 과도한 힘
- 무거운 물건을 자주 들거나 손목에 무리를 주는 작업이 손목터널에 압력을 가하는 경우

 

3. 부상
- 손목의 골절이나 염좌 같은 부상이 정중신경을 압박하는 경우

 

4. 염증
- 류마티스 관절염이나 건초염 등 염증성 질환이 손목터널 내의 조직을 부풀게 하여 신경을 압박

 

5. 호르몬 변화
- 임신, 폐경기, 갑상선 기능 저하증 등 호르몬 변화로 발병률 증가

손목터널증후군 치료

암사역한의원에서는 손목터널증후군 치료를 위하여 다양한 한방 치료 방법을 활용하고 있어요. 한방치료는 증상을 완화하고 손목의 기능을 회복시키는 데 도움될 수 있어요.

 

1. 침 치료

   - 침 치료는 손목터널 내의 압력을 줄이고 염증을 완화해 줍니다. 정중신경이 압박받는 부위에 침을 놓아 혈류를 개선하고 통증을 줄이게 됩니다.

 

2. 뜸 치료

   - 뜸 치료는 손목의 기혈 순환을 촉진하고 염증을 완화해 줍니다. 뜸을 통해 손목의 따뜻한 기운을 불어넣어 신경 압박을 줄이게 됩니다.

 

3. 한약 치료

   - 한약은 손목터널증후군의 근본 원인을 치료하는 데 도움을 줍니다. 염증을 줄이고 손목의 기능을 회복시키는 한약을 처방하여 몸 전체의 균형을 맞춥니다.

 

4. 부항 치료

   - 부항 치료는 손목 주위의 혈류를 개선하고 근육의 긴장을 완화해 줍니다. 부항을 통해 손목의 피로를 풀어줍니다.

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손목터널증후군 예방법

손목터널증후군을 예방하기 위해서는 일상생활에서 손목을 보호하는 습관을 가지는 것이 중요하답니다.

 

1. 손목 스트레칭

   - 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 전후로 손목 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 손목을 좌우로 돌리고, 손가락을 펴고 쥐는 동작을 반복합니다.

 

2. 적절한 자세 유지

   - 컴퓨터 작업 시 손목이 중립 위치에 있도록 하고, 팔꿈치와 손목이 일직선이 되도록 자세를 유지합니다. 키보드와 마우스 사용 시 손목 받침대를 활용하는 것도 도움이 됩니다.

 

3. 반복 작업 중 휴식

   - 손목을 반복적으로 사용하는 작업을 할 때는 중간중간 휴식을 취하여 손목의 부담을 줄여줍니다. 30분마다 5분 정도 휴식 시간을 가지는 것이 좋습니다.

 

4. 적절한 도구 사용

   - 손목에 무리를 주지 않는 도구를 사용하는 것이 중요합니다. 가벼운 도구나 인체공학적으로 설계된 도구를 선택하여 사용합니다.

 

5. 건강한 생활 습관

   - 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사를 통해 전반적인 건강을 유지하는 것이 손목터널증후군 예방에 도움이 됩니다. 체중 조절과 스트레스 관리는 필수입니다.

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손목터널증후군에 대한 원인과 치료법, 예방법에 대하여 알아보았는데요. 이러한 질환으로 고통을 겪는 분들에게 도움이 될 수 있도록 암사역한의원에선 맞춤 진료를 실시할 수 있어요. 만성통증으로 남을 수 있는 부분이기 때문에 초기에 잘 다스리면서 케어해주어 손목 건강을 지켜내시길 바라겠어요.

 

감사합니다. 

 

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